Как совмещать удалённую работу и семью

mgts.info > Блог > Удаленная работа и домашний офис > Как совмещать удалённую работу и семью
Как работать из дома и не поссориться с родными

Как совмещать удалённую работу и семью

  • Опубликовал: KalovskiyBronislav 2020-06-30

На «удаленку» в 2020 году совершенно неожиданно для себя перешло куда больше народа, чем за все предыдущие годы. Виной тому послужила и пандемия с режимом самоизоляции, и общее изменение на рынке труда. Многие обнаружили, что удаленная работа очень удобна, ведь теперь не надо тратить время и силы на дорогу, деньги на обед и бензин. Но часть людей оказалась неготовой к тому, что во время работы то и дело раздаются возгласы и крики детей, громкая музыка и шум телевизора.

Рассказываем, как сделать так, чтобы члены семьи не мешали во время рабочего процесса, но в то же время работа не занимала все время.

Донести родным что удаленная работа – это все равно работа

«Приготовь еду, ты же все равно сидишь дома» от партнера или родителей, «Почитай мне книжку», «Поиграй со мной» или «Помоги сделать уроки» от детей. Эти фразы слышат даже опытные фрилансеры, не говоря уж о тех, кто только начал. Есть только один способ сократить поток просьб и требований: четко поставить границы и приучить семью, что на удаленке вы не просто смотрите в монитор, но и делаете всю ту же работу, что обычно делали в офисе. Возможно, в первые дни будут ожесточенные конфликты, но тут стоит сразу обозначить приоритет: то, что вы не ушли на работу, не значит, что вы не работаете и не получаете деньги.

Наладить четкое время работы и приучить к нему домочадцев

В организациях не зря принят рабочий график: кроме того, сотрудники выполняют определенную норму работы, они еще и могут разграничивать рабочее время и время отдыха. Удаленная работа зачастую «размазывается» по времени из-за того, что обитатели дома воспринимают ее чем-то, что можно перенести на потом, после решения всех остальных дел.

Хорошее решение – выделить определенное время для работы и только работы, к примеру, с 8-00 до 12-00, с перерывом на обед, а затем с 13-00 до 17-00. Если работа требует меньшего внимания, то все равно делать ее стоит строго в определенное время, просто потому что и вы сами привыкнете к процессу и будете меньше прокрастинировать.

Многие родители маленьких детей работают ночами, но зачастую по ночам падает скорость реакции и чаще совершаются ошибки. К тому же, так нарушаются циркадные ритмы сна, и ухудшается общее самочувствие человека. Психологи рекомендуют вставать рано утром, с рассветом, чтобы успеть сделать все дела до обеда, а затем спокойно отдыхать и наслаждаться общением.

Поощрять помощь близких

Если исходить из того, что вы находитесь «на работе», члены семьи должны сами справляться с возникающими бытовыми вопросами: мыть посуду, готовить еду или ставить стирку. Но хвалить их все же нужно (особенно, детей). Приготовленный обед, вымытые полы или даже собранные с пола игрушки экономят время родителей, работающих удаленно, и за них можно выделять карманные деньги, мороженое и шоколад.

Замечайте, когда «на подхвате» находится ваш партнер (может быть, тоже работающий «на удаленке»). Это будет не просто приятно, но, возможно, поможет вам не рассориться и оставаться в хороших добрых отношениях, даже при условии постоянного нахождения в одном помещении.

Отвоевать отдельное рабочее место с удобным стулом

Возможно, это очень забавный совет, но он действительно помогает. Собственный кабинет есть далеко не у всех, хотя он был бы идеальным вариантом, а вот небольшой письменный стол можно поставить почти в любой квартире. И он помогает работать быстро, эффективно и не раздражаться на окружающих.

Все дело не только в ощущении «своего» пространства, но и в том, что человек, сидящий за удобным столом и на комфортном стуле, а лучше кресле, не напрягает мышцы, равномерно распределяет нагрузку на позвоночник и меньше устает. Усталость плохо влияет на психическое состояние: чаще всего мы раздражаемся и кричим даже на самых близких, именно в состоянии хронической усталости.

Если уйти в отдельную комнату нет возможности, купите хорошие наушники с мощным подавлением звука. Во-первых, они помогут избавиться от ощущения царящего вокруг хаоса, а во-вторых, многим, особенно людям творческих профессий, музыка помогает поймать волну вдохновения в работе.

Балансировать между работой и отдыхом

Во-первых, устраивайте выходные под лозунгом «никакой работы!». Удаленная работа имеет свойство переползать на выходные дни, и всегда хочется заработать еще немножко и еще чуть-чуть. Но взамен она забирает время, которое человек обычно тратит на восстановление ресурса: прогулки по лесу или занятия спортом, или время, которое можно потратить на общение с родными людьми и друзьями.

Во-вторых, не забывайте отдыхать от работы и в течение дня. 30-минутный перерыв раз в 3 часа дает возможность размяться, улучшить состояние мышц и переключить внимание, но побыть с любимыми людьми, показывая, что несмотря на занятость, вы помните о них и их любите.

mgtsinfo

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2020 Все права защищены | mgts.info